Tha an teirm agad "Xiao Xue" (beag-sneachda) air a dhol seachad, agus tha an aimsir a 'fàs nas fhuaire air feadh na dùthcha. Tha mòran dhaoine air a bhith air a chuir air an t-fhoghar air an fhoghar, sìos seacaidean, agus còtaichean trom, gan pasgadh fhèin suas gu teann gus fuireach blàth.
Ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu ar sùilean. Is e sùilean am pàirt as so-leònte den bhodhaig againn - chan urrainn dhaibh seasamh an fhuachd, tiormachd, no sgìths.
01 A bheil myopia nas coltaiche sa gheamhradh?
1.Close-suas cleachdadh sùilean
Anns a 'gheamhradh fhuar, bidh sinn a' caitheamh barrachd ùine a-staigh, le faicsinneachd agus astar cuibhrichte. Tha ar sùilean an-còmhnaidh ann an staid faisg air fòcas, a 'cur cuideam air na fèithean ìmearachd, ga dhèanamh nas fhasa sgìth de shùil.
Solas 2.Dim
Tha làithean geamhraidh nas giorra, agus bidh e a 'fàs dorcha na bu thràithe. Tha an solas as lugha a 'ciallachadh ìrean solais nàdarra nas ìsle san fheasgar, a bheir buaidh air leughadh agus sgrìobhadh. Tha solais ceart riatanach.
3.ha nan smog
Is e seusan a th 'ann an geamhradh le ìrean àrda de smog. Faodaidh duslach, acids, alkalis, agus sulfubh dà-ogsaid san adhar irioslachd agus uisge a dhèanamh, a 'dèanamh nan sùilean nas cuarta.
Gnìomhachdan a-muigh 4.dRared
Le nas lugha de ùine a-muigh, tha nas lugha de dh 'eacarsaich a-muigh an coimeas ri ràithean eile, a' slaodadh sìos chuairtean-ocsaidean agus solar fala do na sùilean, a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu barrachd sgìth de shùil.
02 Molaidhean Cùram Tey Start
1. An èadhar an èadhar tais
Tha èadhar geamhraidh gu tric tioram, gu sònraichte le siostaman teasachaidh a 'ruith a-staigh. Faodaidh seo a bhith a 'luathachadh greabhal de dheòir, a' leantainn gu sùilean tioram. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh humidifier cuideachadh le bhith a' cumail taiseachd san adhar. Faodaidh bobhla uisge san t-seòmar a bhith a 'cur bobhla uisge san t-seòmar cuideachd air taic.
2.blink barrachd, gabh do shùilean, agus eacarsaich
Ann an àrainneachdan tioram, tha daoine buailteach a bhith a 'brùthadh nas lugha, gu sònraichte nuair a bhios iad a' coimhead air scrionaichean airson amannan fada. Bidh Blinking a 'cuideachadh le bhith a' cumail sùil air na sùilean tais, agus mar sin dèan oidhirp mothachail air barrachd a thoirt a-steach, agus a h-uile 20 mionaid, a 'coimhead air rudeigin fad às airson do shùilean a thoirt do do shùilean.
Cuideachd, ag amas air co-dhiù 2 uair a-muigh gach latha. Bidh eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' togail do metabolism agus a 'toirt taic do shlàinte sùla.
3.Protect do shùilean bho ghaoth fhuar
Faodaidh gaothan geamhraidh a bhith iriosal nan sùilean, ag adhbhrachadh a bhith a 'reubadh no mì-chofhurtachd. Faodaidh cus foillseachadh UV a bhith a 'leantainn gu sèididh sùla. Dìon do shùilean bho ghaothan fuar agus ghathan UV.
4.Et fallain agus a bharrachd le vitamains
Tha slàinte sùla cuideachd an urra ri beathachadh ceart. Anns a 'gheamhradh, cuir biadh beairteach ann am bhiotamain A, C, C, agus e, leithid currain, dearcan, ola èisg, agus iasgach, gus cuideachadh le bhith a' dìon do lèirsinn
Ann an àm nuair a tha Myopia a 'fàs nas cumanta, tha dìon sùil air slàinte gu sònraichte cudromach.
Neach-dèanamh les optigeachFìor optigeacha 'dìon do fhradharc
Ùine a 'phuist: Dùbhlachd-12-2024