Mar phàrantan, tha pàirt deatamach againn ann a bhith a 'cumadh cleachdaidhean na cloinne againn, nam measg an fheadhainn co-cheangailte ri slàinte-sùla. Ann an aois didseatach an latha didseatach an latha an-diugh, far a bheil scrionaichean UBiqeataous, tha e deatamach gus cleachdaidhean fallain a thoirt do ar n-sgoil bho ar pàiste bho aois òg. Seo cuid de na molaidhean a th 'ann gus do chuideachadh le bhith a' brosnachadh deagh chleachdaidhean cùraim sùla agus a 'dìon lèirsinn do phàiste.
1. Cuingealachadh Cuingeal-sgrion:
Brosnaich cothromachadh fallain eadar àm sgrion agus gnìomhan eile. Suidhich crìochan reusanta air an ùine a chuirear a-steach air beulaibh sgrionan, a 'toirt a-steach teit, coimpiutairean, clàran, agus fònaichean sgairtein. Dèanamh cinnteach gu bheil an ùine sgrion còmhla riutha le bhith a 'briseadh gus na sùilean a chumail.
2. Cleachd an riaghailt 20-20-20:
Thoir a-steach an riaghailt 20-20-20, a tha a 'nochdadh sin a h-uile 20 mionaid, gum bu chòir do phàiste coimhead air rudeigin 20 troigh air falbh airson 20 diogan. Bidh an cleachdadh shìmplidh seo a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh cuideam sùla is sgìths air adhbhrachadh le cleachdadh sgrion fada.
3. Cruthaich àrainneachd a tha càirdeil do scrion:
Dèan cinnteach gu bheil an solas san t-seòmar iomchaidh airson cleachdadh sgrion, a 'seachnadh cus deàrrsadh no dimness. Atharraich soilleireachd an sgrìn agus ìrean eadar-dhealaichte gu suidheachaidhean comhfhurtail. Cùm astar seallaidh ceart-mu fhad gàirdean air falbh bhon sgrion.
4. Brosnaich gnìomhan a-muigh:
Brosnaich gnìomhan a-muigh agus àm cluiche, a bheir fois bho sgrìonaidhean agus leig le clann fòcas a chuir air nithean aig diofar astaran. Bidh an ùine a-muigh cuideachd a 'nochdadh an sùilean gu solas nàdarra, a' cumail taic ann an leasachadh lèirsinn seòlta.
5. Dèan cuideam air suidheachadh ceart:
Teagaisg do phàiste le bhith a 'cumail suas suidheachadh math fhad' s a tha thu a 'cleachdadh scrionaichean. Brosnaich iad gus suidhe dìreach, a 'cumail astar cofhurtail bhon sgrion le taic agus an casan air an cur còmhnard air an talamh.
6. Clàran sùla cunbhalach Clàraichte:
Bidh sùil cunbhalach a 'dèanamh deuchainn air prìomhachas dha do phàiste. Faodaidh deuchainnean sùla cùisean no draghan lèir a lorg aig ìre thràth, a 'toirt cothrom do eadar-theachd ùine agus làimhseachadh ùine ma tha feum air. Co-chomhairlich le proifeasanta cùram sùla gus clàr iomchaidh a dhearbhadh airson deuchainnean sùla do phàiste.
7. Brosnaich cleachdaidhean dòigh-beatha fallain:
Cuir air adhart dòigh-beatha fhallain a tha buannachdail Slàinte Uile gu lèir. Brosnaich daithead cothromach beairteach ann am measan, glasraich, agus biadhan anns a bheil beathachadh a tha furasta le beathachadh coltach ri vitamain C, Areids geiridh geir, agus sinc. Tha hydration iomchaidh cuideachd cudromach airson Slàinte sùla Optim.
8. Air a stiùireadh le eisimpleir:
Mar phàrantan, bi mothachail air na cleachdaidhean sùla agad fhèin. Glè thric bidh clann a 'dèanamh aithris air na chì iad, agus mar sin ag obair air cleachdaidhean sùla fallain a' cleachdadh thu fhèin a 'suidheachadh eisimpleir deimhinneach dhaibh a bhith a' leantainn. Cleachd sgnaichean gu ciallach, gabh fois, agus prìomhachas cùram sùla.
Tha leasachadh air cleachdaidhean fallain-sùla fallain de chleachdaidhean riatanach airson a bhith a 'dìon slàinte an sùla fad-ùine. Le bhith a 'buileachadh nam molaidhean sin agus ag àrach dòigh-obrach cothromach a thaobh ùine sgrion, bidh gnìomhan a-muigh, agus cùram iomlan, beatha beatha de deagh òrain a bhrosnachadh don chloinn aca. Bidh sinn ag obair còmhla gus ginealach a thogail le sùilean làidir, fallain agus àm ri teachd soilleir.
Ùine a 'phuist: Jul-27-2023